Lợi ích sức khỏe từ quả xoài

02-03-2015
Share Button


Camnanggioitinh – Lợi ích sức khỏe từ quả xoài

Có lẽ  nhiều người chưa biết về lợi ích của quả xoài. Hãy cùng đọc bài dưới đây để biết về lợi ích sức khỏe từ quả xoài nhé!

Bảo vệ mắt

Trong xoài có chứa rất nhiều vitamin A, các chất chống oxy hoá như zeaxanthin và lutein giúp bảo vệ mắt khỏi các sóng ánh sáng có năng lượng cao như tia cực tím,tia mặt trời có hại cho mắt. 

1_1

Hỗ trợ tim

Quả xoài có chất chống oxy hoá và chất xơ cung cấp bảo vệ hệ tim mạch của bạn.

2_1

Giúp phát triển trí não

Vitamin B6 có rất nhiều trong xoài, điều này giúp kích thích não bộ và duy trì chức năng nhớ của bạn

3_1

Ngăn ngừa táo bón

Nhiều người cứ nghĩ rằng ăn nhiều xoài sẽ rất nóng, tuy nhiên thực tế cho thấy trong xoài có rất nhiều chất xơ giúp bạn ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa còn giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

4_1

Phòng ngừa hen suyễn

Trong xoài có chứa rất nhiều beta carotene đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa hen suyễn.

5_1

Ngăn ngừa ung thư

Các chất beta carotene và zeaxanthin có trong xoài giúp bạn ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh ung thư như ung thư đại tràng.

6_1

Làm giảm khiếm khuyết sinh

Ở các bà mẹ mang thai, xoài là một nguồn thực phẩm lý tưởng. Trong xoài có chứa nhiều vitamin B, B1, B2, B6, niacin và axit folic giúp làm giảm khả năng dị tật bẩm sinh ở trẻ nhỏ. 

7_1

Ít chất béo

Một cốc xoài chứa 100 calo, điều này giúp bạn hạn chế xự thèm ăn, làm giảm mức độ glucose và cholesterol trong máu.

9

Duy trì làn da

Vitamin C trong xoài hỗ trợ sản xuất collagen làm cho da mặt của bạn căng mịn hơn. 

10

Dành cho người bị tiểu đường

Người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn xoài tuy nhiên phải có một chừng mực nhất định

12

 

Hỗ trợ bệnh thiếu máu

Xoài rất giàu chất sắt, sử dụng xoài trong thời kỳ mang thai phụ nữ sẽ được bổ sung một lượng sắt khá lớn.

14

 

Giảm cholesterol

Xoài loại bỏ các cholesterol xấu trong máu và ngăn ngừa các cơn đau tim.

11

Tăng ham muốn trong “chuyện ấy”

Xoài giúp làm tăng cường virility ở nam giới, vitamin E có trong xoài giúp điều chỉnh hormone tình dục và tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

13

Thẻ: